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Entrenamiento 8. TABATA 2
El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas.
Hoy haremos emtre 3 y 6 tabatas con un descanso entre ellos de un minuto.
Ejercicios:
- Skipping
- Snakes
- Squat Twits
- Mountain Climbers C-C