EMOM viene de las siglas Every Minute on the Minute. Es un tipo de entreno basado en realizar las repeticiones marcadas o establecidas de un ejercicio/s en concreto durante un periodo de tiempo de un minuto, luego el tiempo que haya sobrado de ese minuto, se toma como tiempo de descanso hasta volver a empezar otra vuelta.

Es decir, por ejemplo si tardo 42” en hacer los 3 ejercicios me quedan 18” de descanso hasta empezar la siguiente.

Ejercicios:

• 5 Burpees
• 5 Pushups Shoulder Tap
• 10 Froggers

En el caso que no seas capaz de hacer los 3 ejercicios propuestos en un minuto, te dejo las modificaciones a continuación:

• Opción 1
  • 5 Burpees
  • 5 Pushups Shoulder Tap
  • 5 Froggers
• Opción 2
  • 5 Sprawls
  • 5 Pushups Shoulder Tap
  • 10 Froggers
• Opción 3
  • 5 Sprawls
  • 5 Pushups Shoulder Tap
  • 5 Froggers

¿Llegarás al nivel 15?