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Mantente en forma en casa

El COM Cantabria  y del centro deportivo Marisma ofrecen vídeos a los médicos para que hagan deporte desde casa.
Los tutoriales son de 10 minutos diarios con un «entrenador personal»  que explica cómo hacer los ejercicios.
Los médicos de Cantabria pueden tener  un «entrenador personal» en su casa, aunque virtual, gracias al acuerdo que el COM Cantabria ha llegado con el centro deportivo Marisma Wellness Center de Santander.

Se trata  de tablas de ejercicios adecuados a todas las edades y formas físicas para mantener el hábito saludable de hacer  deporte todos los días,  y sobre todo en esta época de aislamiento. Así lo recomienda el médico de Marisma, Rafael Hervás, que deja muy claro que debemos dedicar unos minutos cada día para no perder la forma física y la salud. 

Entrenamiento 4. AMRAP

AMRAP (as many rounds as possible) es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es realizar el mayor número de vueltas ...

Entrenamiento 3. AFAP

AFAP (as fast as possible) es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es acabarlo en el menor tiempo posible. En ...

Entrenamiento 2. TABATA

El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en ...

Entrenamiento 1. Interval Training

4 ejercicios: Jumping Jacks, Pushups, Squats y Planks Tiempo de trabajo 30" Tiempo de recuperación 15" Nº de vueltas de ...