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Mantente en forma en casa

El COM Cantabria  y del centro deportivo Marisma ofrecen vídeos a los médicos para que hagan deporte desde casa.
Los tutoriales son de 10 minutos diarios con un «entrenador personal»  que explica cómo hacer los ejercicios.
Los médicos de Cantabria pueden tener  un «entrenador personal» en su casa, aunque virtual, gracias al acuerdo que el COM Cantabria ha llegado con el centro deportivo Marisma Wellness Center de Santander.

Se trata  de tablas de ejercicios adecuados a todas las edades y formas físicas para mantener el hábito saludable de hacer  deporte todos los días,  y sobre todo en esta época de aislamiento. Así lo recomienda el médico de Marisma, Rafael Hervás, que deja muy claro que debemos dedicar unos minutos cada día para no perder la forma física y la salud. 

Entrenamiento 12. TABATA 3

El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en ...

Entrenamiento 11. AMRAP 2

Se propone un entrenamiento AMRAP de 15 minutos. AMRAP son las siglas de "As Many Rounds/Reps As Possible". Es un ...

Entrenamiento 10. FOR MINUTE

Entrenamiento cuyo ejercicio propuesto se realiza durante un minuto. Ejercicios: 1 min. Jumping Jacks 1 min. Squats 1 min. 8 ...

Entrenamiento 9. AFAP 2

AFAD (as fast as possible) Hay que dar 10 vueltas en el menor tiempo posible! 10 RFT 4 Ejercicios: 20 ...

Entrenamiento 8. TABATA 2

El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en ...

Entrenamiento 7. EMOM

EMOM viene de las siglas Every Minute on the Minute. Es un tipo de entreno basado en realizar las repeticiones ...

Entrenamiento 6. FIVE HUNDRED

FIVE HUNDRED es un entrenamiento a tiempo, en el cual haremos 500 repeticiones de un ejercicio y cada 50 reps ...

Entrenamiento 5. COUNTUP

COUNTUP es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es realizar el mayor número de repeticiones en un tiempo determinado. En ...