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Mantente en forma en casa

El COM Cantabria  y del centro deportivo Marisma ofrecen vídeos a los médicos para que hagan deporte desde casa.
Los tutoriales son de 10 minutos diarios con un «entrenador personal»  que explica cómo hacer los ejercicios.
Los médicos de Cantabria pueden tener  un «entrenador personal» en su casa, aunque virtual, gracias al acuerdo que el COM Cantabria ha llegado con el centro deportivo Marisma Wellness Center de Santander.

Se trata  de tablas de ejercicios adecuados a todas las edades y formas físicas para mantener el hábito saludable de hacer  deporte todos los días,  y sobre todo en esta época de aislamiento. Así lo recomienda el médico de Marisma, Rafael Hervás, que deja muy claro que debemos dedicar unos minutos cada día para no perder la forma física y la salud. 

Entrenamiento 27. PYRAMID 4

El entreno de hoy consiste en hacer 6 series con 90” de descanso entre ambas de: 4-8-12-8-4 reps de cada ...

Entrenamiento 26. AFAP 4

AFAP (as fast as possible) Hay que dar 30 vueltas en el menor tiempo posible! 30 RFT 3 Burpees 6 ...

Entrenamiento 25. UP & DOWN 3

Este entrenamiento que consiste en hacer dos ejercicios, uno de ellos incrementa las repeticiones y el otro van decreciendo. Para ...

Entrenamiento 24. TABATA 5

TABATA El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en ...

Entrenamiento 23. FIVE HUNDRED 3

FIVE HUNDRED 3 Hoy haremos un entreno algo diferente. Vamos a hacer 500 Mountain Climbers Cada 50 reps. de mountain ...

Entrenamiento 22. TO THE LIMIT 2

TO THE LIMIT Hoy hemos preparado un entrenamiento sencillo de solo 4 ejercicios. Hoy es tu día.....queremos retarte y saber ...

Entrenamiento 21. PYRAMID 3

PYRAMID El entreno de hoy consiste en hacer 5 series con un minuto de descanso entre ambas de: 20-10-5-10-20 reps ...

Entrenamiento 21. COUNTUP 2

COUNTUP ¿En qué consiste? Empezaremos con 2 repeticiones de cada ejercicios y después con 4,6,8,10,12,14,..... y así sucesivamente hasta llegar ...