COUNTUP es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es realizar el mayor número de repeticiones en un tiempo determinado.

En esta ocasión realizaremos un entreno de 15 minutos.

Empezaremos con 2 repeticiones de cada ejercicio y después 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16,…… hasta llegar al final de los 15 minutos.

Los 4 ejercicios son :

• Jumping Jacks Criss-Cross (C-C)
• Pushups
• Squat Twists
• Plank Arm Extension

Si los 15 min. es poco tiempo, puedes hacer hasta un máximo de 30 minutos de entreno.

Recuerda que trabajamos siempre por tiempo para que ajustes el entrenamiento a tu nivel de condición física.