TABATA
El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas.
Hoy haremos entre 4 y 6 tabatas con un descanso entre ellos de un minuto.
TABATA 💪
▶️ Jumping Jacks
▶️ Shoulder Tap Pushup
▶️ Double Squats
▶️ Plank Knees
▶️ Jumping Jacks
▶️ Shoulder Tap Pushup
▶️ Double Squats
▶️ Plank Knees
Si tienes dudas pregúntanos!