El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas.

En este Tabata tenemos 4 ejercicios que realizaremos dos veces: Side & Side, Negative Pushups, Lunges y Plank Knees.

• Tiempo de trabajo 20″
• Tiempo de recuperación 10″
• Nº de Tabatas de 3 a 5 con un descanso entre ambos de un minuto

Nota: Trabajamos por tiempo para que tú decidas la intensidad de los ejercicios en función de tu condición física.