Entrenamiento 17. AFAP 3
AFAP (as fast as possible). Hay que dar 20 vueltas en el menor tiempo posible! 20 RFT 10 Side & ...
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Entrenamiento 16. FOR MINUTE 2
Hoy toca trabajar la resistencia y la mente. Hay que hacer 5 vueltas de los 4 ejercicios propuestos con un ...
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Entrenamiento 15. TO THE LIMIT
El entrenamiento consiste en lo siguiente: Nivel 1. Una rep. de cada ejercicio Nivel 2. Dos rep. de cada ejercicio ...
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Entrenamiento 14. PYRAMID 2
El entreno de hoy consiste en hacer 3 a 4 series con dos minutos de descanso entre ambas de: 6-12-18-12-6 ...
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May
Entrenamiento 13. UP & DOWN
Este entrenamiento consiste en hacer dos ejercicios, uno de ellos incrementa las repeticiones y el otro van decreciendo. Para calentar ...
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Entrenamiento 12. TABATA 3
El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en ...
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May
Entrenamiento 11. AMRAP 2
Se propone un entrenamiento AMRAP de 15 minutos. AMRAP son las siglas de "As Many Rounds/Reps As Possible". Es un ...
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Entrenamiento 10. FOR MINUTE
Entrenamiento cuyo ejercicio propuesto se realiza durante un minuto. Ejercicios: 1 min. Jumping Jacks 1 min. Squats 1 min. 8 ...
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May
Entrenamiento 9. AFAP 2
AFAD (as fast as possible) Hay que dar 10 vueltas en el menor tiempo posible! 10 RFT 4 Ejercicios: 20 ...
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May
Entrenamiento 8. TABATA 2
El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en ...