Este entrenamiento consiste en hacer dos ejercicios, uno de ellos incrementa las repeticiones y el otro van decreciendo.

Para calentar un poco haremos Glute Heels

Entreno

• 50 Glute Heels
• Sprawls 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
• Mountain Climbers 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Hacer de 2 a 3 vueltas o series con 2 min. de descanso entre ellas.