AMRAP (as many rounds as possible) es un sistema de entrenamiento cuyo objetivo es realizar el mayor número de vueltas en un tiempo determinado.

En esta ocasión realizaremos un entreno de 15 minutos. Al final del entrenamiento apuntaremos el nª de vultas. Si realizamos el mismo entreno otro día podemos ver si hemos mejorado o no.

Los 4 ejercicios son :

• 10 Skaters
• 10 Sprawls
• 10 Sumo Squat Scissors
• 10 Plank Jacks

Si los 15 min. es poco tiempo, puedes hacer hasta un máximo de 30 minutos de entreno.